輕度脂肪肝患者預防病情加重，可通過合理飲食來改善。以下為您推薦一些食譜，包括蔬菜類、水果類、粗糧類、蛋白質類、茶飲類等。 1.蔬菜類：多吃綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜等，富含維生素和膳食纖維，能促進脂肪代謝。 2.水果類：選擇低糖水果，如蘋果、梨，富含果膠，有助于降低膽固醇。 3.粗糧類：燕麥、糙米等，富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少脂肪攝入。 4.蛋白質類：食用瘦肉、魚類、豆類，補充優質蛋白，利于肝細胞修復。 5.茶飲類：山楂茶、荷葉茶，能消食化積，促進脂肪分解。 總之，輕度脂肪肝患者通過調整飲食結構，合理搭配上述食物，有助于控制病情。但同時也要注意適量運動，定期復查。

脂肪肝的人應以低脂飲食為宜，并且要以植物性脂肪為主，盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸（如橄欖油、菜籽油、茶油等），盡量少吃一些飽和脂肪酸（如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等），同時應限制膽固醇的攝入量，如動物內臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等。在糖類攝入方面，應吃一些低糖類飲食，不能吃富含單糖和雙糖的食品，如高糖糕點、冰淇淋、干棗和糖果等。

導致脂肪肝的因素有：營養過剩、過量飲酒會、服用某些藥物引起、肝炎等有可能導致肝內脂肪堆積。建議調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食，平時注意保養，另外多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。還有適當增加運動，促進體內脂肪消耗。

脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過多引起的,主要是應該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛煉.同時還是要控制體重的.盡量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.降脂的食品有:燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。