長期怕冷、易疲勞、胃不好、手腳冰涼、膚色黯淡，可能與體質虛弱、不良習慣、既往病史等多種因素有關，包括氣血不足、腎陽虛、內分泌失調、缺乏運動、飲食不當等。 1. 氣血不足：氣血不足會導致身體各部位得不到充足的滋養，出現怕冷、易疲勞等癥狀。可通過食用紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血的食物來改善。 2. 腎陽虛：腎陽是人體陽氣的根本，腎陽虛時會有畏寒肢冷、神疲乏力等表現。可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。 3. 內分泌失調：長期的不良生活習慣如頻繁手淫，可能引起內分泌失調，影響身體機能。應保持規律作息，避免熬夜。 4. 缺乏運動：適當增加運動量，如游泳、瑜伽、慢跑等，有助于促進血液循環，增強體質。 5. 飲食不當：胃不好可能影響營養吸收，要注意飲食清淡，避免辛辣、油膩、生冷食物。 總之，身體的調理需要綜合多方面的因素，保持良好的生活習慣和心態至關重要。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您好，您的情況可以治療一下建議您可以去醫院中醫科咨詢一下，再做治療，希望回答對您有幫助

一年四季，手部血液循環不好。保養手有很多方式，比如洗干凈，保暖，多吃些蔬菜水果補充維生素。建議進一步咨詢。醫生詢問：手部血液循環怎么不好？有沒有腫脹、疼痛？接觸過什么異常東西沒有？

你好，血液循環不好的情況是可以引起一些癥狀的，如疼痛、腫脹、酸痛、麻木等各種情況的。一般的情況是需要適當的做運動的，還有可以熱水泡手，做上肢和手部的按摩等。另外可以配合用中藥針灸等治療方法的治療的。需要注意保養。不要著涼和勞累。

你好，你這是腎虛的癥狀，血氣不足。多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。