大腿粉碎性骨折后，可通過早期活動、肌肉收縮練習、關節屈伸訓練、負重練習以及平衡訓練等來促進骨折愈合。同時要注意循序漸進，避免過度勞累和受傷。 1.早期活動：在骨折固定穩定后，盡早進行患肢的小幅度活動，如腳趾屈伸、踝關節轉動等，促進血液循環。 2.肌肉收縮練習：進行股四頭肌等長收縮訓練，增強肌肉力量，防止肌肉萎縮。 3.關節屈伸訓練：逐漸增加膝關節和髖關節的屈伸活動范圍，恢復關節靈活性。 4.負重練習：根據恢復情況，在醫生指導下進行部分負重練習，如借助拐杖站立、行走。 5.平衡訓練：通過單腳站立等平衡訓練，提高身體的平衡能力和穩定性。 總之，大腿粉碎性骨折后的鍛煉需要在醫生的指導下，根據個體恢復情況逐步進行，不可操之過急。同時要注意飲食營養，保持良好的心態，有助于骨折的愈合和康復。

您好，已經5個月了，鍛煉有2種方法，需要結合鍛煉，一是臥床鍛煉，可以雙下肢同時鍛煉更協調，二是拄雙拐行走練習。臥床鍛煉，可以同時收縮大腿肌肉，然后默念5秒鐘放松，可以多次練習，當感覺肌肉酸脹了就結束這次練習，另外還要練習臥床伸直下肢抬腿的活動。拄雙拐練習就是正常行走，就不多說了。