對于經過理療、按摩、牽引等方法效果不佳的疾病，保養和治療需綜合考慮多方面因素，如生活習慣、運動方式、藥物治療、物理治療、手術治療等。 1. 生活習慣：保持良好的作息，充足睡眠，避免勞累和長時間保持同一姿勢。注意保暖，防止受寒。 2. 運動方式：選擇適合自身的運動，如游泳、瑜伽等，增強肌肉力量和關節靈活性。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；營養神經藥物如甲鈷胺等改善神經功能；肌肉松弛劑如氯唑沙宗等放松肌肉。但藥物使用需遵醫囑。 4. 物理治療：若之前的理療效果不佳，可嘗試其他方式，如微波治療、紅外線照射等。 5. 手術治療：當病情嚴重，保守治療無效時，考慮手術治療，但手術有一定風險，需謹慎選擇。 總之，對于此類疾病，保養和治療方法需根據個體情況綜合選擇，患者應及時就醫，遵循醫生建議進行治療和保養。

您好腰間盤突出是機械病痛，并非由免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預防和治療。可以配合中藥頸腰丸治療注意不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，平時少拿、提，沉重的物品，減少腰椎負荷.祝健康

您好！腰椎間盤突出其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經根引起的疼痛麻木,采用中醫藥物外敷可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復后不易復發。日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復！

根據你的描述，你已經試過了保守方法中的大部分，如果還沒有好轉一般建議是手術。但是還有一些建議你可以試一試。建議1腰背肌鍛煉硬板床，仰臥躺在床上雙臂向下撐，肚子向上挺。走路可以倒著走。這些都是鍛煉腰背肌的。2可以輸一些脫水藥物、抗炎及少量激素，應該能減輕你現在的情況。3腰圍制動，平時活動時帶上，睡覺時可以摘掉。4如果出現下肢麻木、大小便功能改變，或是間歇性跛行（就是行走一段路后下肢無力或疼痛麻木等癥狀，不能行走了）這些情況時，一定要立即手術。還有你上面的所說的保守辦法可以再試試牽引及理療》

1、平時少拿、提，沉重的物品，減少腰椎負荷2、減少坐著的時間，輕運動。正確坐姿。3、減少性生活時間。4、放松身體，每天用15分鐘做“逆腹式呼吸”以腰腹部達到熱感為度。治療方面：保守中藥治療好，王*氏*頸*腰*wan治療頸椎病、腰椎病、腰椎間盤突出、骨質增生效果挺不錯的。