整天想睡覺且沒精神，可能與睡眠質量差、營養不良、缺乏運動、心理壓力大、某些疾病等有關。 1. 睡眠質量差：保持規律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。睡前避免使用電子設備，減少咖啡因和飲料的攝入。 2. 營養不良：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免過度節食或挑食。 3. 缺乏運動：每周進行適量的有氧運動，如快走、跑步、游泳等，每次 30 分鐘以上。運動可以增強體質，提高精力。 4. 心理壓力大：學會放松和減壓，可通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解緊張情緒。合理安排工作和生活，避免過度勞累。 5. 某些疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等，需要及時就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。例如貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，要改善整天想睡覺沒精神的狀況，需要從多方面入手，調整生活方式，關注自身健康。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

單純癥狀不能確診。考慮還是腦缺氧或者腎虛植物神經功能紊亂。一般來說，治療神經衰弱需要采取綜合性的措施，它包括心理治療、藥物治療、物理療法、對癥治療及中醫中藥等等。目前建議服用藥物維磷補汁或者健腦補腎口服液。另外多吃蔬菜水果。祝健康。

應該有一個準確合理的休息時間,少看電視電腦等,平時不要坐太多,就算做不到去運動,那也應該多走動一下,這樣會比較有精神.不要亂服藥物

這情況可能是感冒,頸椎病,貧血,美尼爾氏綜合征,心律失常,休息的時間和質量不好,都是可能導致的,需要找到原因再對癥治療。

過度困倦或嗜睡者，應先查找原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。