患者您好，過了晚上九點以后人的肌肉又開始進入疲倦狀態，這個時候也不適合鍛煉，而且這個時候鍛煉會讓你的肌肉變得興奮，導致夜里不好正常入睡。最好的鍛煉時間應該是晚上五點到九點。早上剛起床的時候，人的肌肉并沒有得到完全伸展，這個時候并不適合鍛煉，頂多可以做做打太極拳這些平和運動。希望對您有幫助，祝您健康。

你好，跑步時間沒有絕對的好與壞，關鍵是要適合自己。根據自己的實際情況合理的安排，同時調整好心態，適量運動，長期堅持，養成良好的習慣，保持健康的身體。

您好，根據您的描述這種情況主要考慮是時間有點晚了。傍晚跑步時最好的，太晚容易影響睡眠，祝健康。

您好：晚上9點后跑步還可以。您好：健康合理的飲食習慣，配合適當的體育運動，注意個人的衛生習慣，保持好心態，祝你健康！

你好，根據你描述的情況9點跑步也是可以的。9點跑步也能鍛煉身體，建議你的話不要跑的太晚，如果跑的太晚會影響人體睡眠的，這樣得不償失。

你好：通過你敘述的情況，晚上9點跑步是可以的。建議：你跑步后要適當休息，洗個溫水澡就可以了。