20 歲不到就有部分白發，父親 40 多歲白發較多，可能與遺傳、營養缺乏、精神壓力、疾病影響、不良生活習慣等有關。 1. 遺傳：如果家族中有過早出現白發的情況，遺傳因素可能較大。遺傳導致的白發較難逆轉，但可通過調理緩解。 2. 營養缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素可能影響黑色素合成，導致白發。可通過飲食補充，如多吃肉類、蛋類、堅果等。 3. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響內分泌，導致白發。需注意心理調節，適當運動，放松心情。 4. 疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風等，也可能引起白發。要積極治療原發疾病。 5. 不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會影響身體機能，增加白發出現的幾率。應養成良好的生活習慣。 總之，白發的原因較為復雜。建議保持良好的生活和飲食習慣，減輕精神壓力。若白發情況嚴重或伴有其他不適，應及時就醫，明確原因，并在醫生指導下進行治療。

你好，少白頭直接原因是精神因素，精神高度緊張使供應毛發營養的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發生障礙。影響色素顆粒的合成和運送;其次是遺傳，營養失調，如缺乏維生素、微量元素等。治療建議口服首烏片和補充微量元素的藥物如21-金維他。平時保持精神愉快,注意勞逸結合,調整飲食結構,多吃富含維生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻，配合頭皮按摩

可以在專業醫生的指導下適當服些中藥，如滋陰補腎的六味地黃丸，也可用首烏泡水喝。同時，應注意自我調節，調節自己的情緒、睡眠，盡量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。祝您健康快樂！

你好，這情況考慮是少白頭是一種兒童及青年時期白發性疾病，白發原因很多，營養不良，缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素等，應該進一步檢查再對癥治療。在平時多吃黑芝麻類食品，慢慢就會改善的。

健康指導：你好，除了遺傳因素的影響外。從營養角度分析，如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，以及蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，會容易導致頭發由黑變白。建議你在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。