19 歲女生選擇鈣片時，可從鈣的種類、吸收率、品牌信譽(yù)、成分搭配、適用人群等方面考慮。常見的有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 1.鈣的種類：碳酸鈣含鈣量高，價格相對較低，但可能引起胃腸道不適；乳酸鈣容易吸收，適合胃腸功能較弱者；葡萄糖酸鈣口感較好，吸收也不錯。 2.吸收率：不同的鈣片吸收率有所差異。一般來說，有機(jī)鈣的吸收率相對較高。 3.品牌信譽(yù)：選擇知名品牌的鈣片，質(zhì)量更有保障，如鈣爾奇、迪巧、湯臣倍健等。 4.成分搭配：有些鈣片會添加維生素 D 等成分，有助于促進(jìn)鈣的吸收。 5.適用人群：要根據(jù)自身的身體狀況選擇，如是否有其他疾病等。 總之，19 歲女生選擇鈣片時要綜合考慮上述因素。建議先咨詢醫(yī)生或藥師，以選擇適合自己的鈣片。同時，日常也要注意飲食均衡，多攝入富含鈣的食物。

你是檢查骨密度表示你缺鈣嗎，如果不是，不建議服用鈣片可通過多喝牛奶，豆?jié){，吃豆制品等補(bǔ)充人體所需的鈣就可以了，如果骨密度表示有缺鈣現(xiàn)象可以補(bǔ)迪巧鈣等藥物鈣，在藥店可以買到

您好，建議服用迪巧或是鈣爾奇，三精口服液的都不錯。您好，補(bǔ)鈣的同時建議服用魚肝油，多曬太陽可以起到事半功倍的效果。

健康指導(dǎo)：您好，首先你得確定是不是缺鈣，缺鈣就補(bǔ)，不缺鈣就不要補(bǔ)，鈣補(bǔ)多了對身體不好的。不同體質(zhì)對鈣的吸收效果是不一樣的，所以就得按醫(yī)囑的吃。飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶