長年的頸椎腰椎病治療方法包括改善生活習慣、適度運動鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫治療等。 1.改善生活習慣：避免長時間低頭或彎腰，選擇合適的枕頭和床墊，保持正確的坐姿和站姿。 2.適度運動鍛煉：如頸椎操、腰椎伸展運動、游泳等，增強頸部和腰部肌肉力量。 3.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，可緩解肌肉緊張和疼痛。 4.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣。 5.中醫治療：針灸、推拿、中藥敷貼等，有助于疏通經絡、調和氣血。 長期的頸椎腰椎病治療需要綜合多種方法，并且持之以恒?；颊邞鶕陨砬闆r選擇合適的治療方式，同時注意避免加重病情的行為。如癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你好，根據你的描述，頸椎病預防主要是減少伏案時間，多做遠眺，不要枕高枕，等等；腰部疾病主要是減少過久站立和久坐，俯臥位可以緩解腰肌緊張。建議：平時坐一會就起來擴胸仰頭！如果酸疼了就去熱敷熱敷！或者找個好的推拿大夫治療一下

你好，你的頸椎病是職業性的。吃藥對頸椎病的效果是不太顯著的。你可以自己動手在頸部找出壓痛點，然后用點勁按壓。要是能找到一個硬結點，把那個硬結壓沒了，你的頸椎也就沒事了。這個方法是很有效果的。