失眠可能由多種原因引起，如心理壓力、環境因素、不良生活習慣、生理疾病等。對于失眠者，可考慮服用一些保健品來輔助改善睡眠，如褪黑素、酸棗仁提取物、靈芝孢子粉、百合提取物、天麻提取物等。 1.褪黑素：褪黑素是人體自然分泌的一種激素，有助于調節睡眠-覺醒周期。適當補充外源性褪黑素，能在一定程度上改善睡眠質量。 2.酸棗仁提取物：酸棗仁具有養心安神的作用，其提取物能緩解焦慮情緒，幫助入睡。 3.靈芝孢子粉：具有調節免疫、改善睡眠的功效，可通過調節身體機能來促進睡眠。 4.百合提取物：百合有清心安神的效果，其提取物能減輕煩躁情緒，有助于睡眠。 5.天麻提取物：天麻有息風止痙、平肝潛陽的作用，對因肝陽上亢導致的失眠有一定幫助。 需要注意的是，保健品不能替代藥物治療失眠。如果失眠癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、避免睡前使用電子設備等，對于改善睡眠也非常重要。

急性應激因素或環境改變，軀體緊張、激越難以平靜，不良睡眠衛生習慣，精神障礙都是會導致失眠的一般的話治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進行中西藥綜合調治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳，房間可以擺放有助睡眠的花草、香薰

失眠的問題應該和氣血不足，心脾虛，心情過度的焦慮有一定的關系，應注意適當的調整心態適當的喝一些酸棗仁湯，蜂蜜，人參蜂王漿等，也可以用中藥百合，夜交藤，蓮子，合歡皮等煎水喝，歸脾丸等

你好。失眠屬心理疾病，首先是自我調整，應從自身不良情緒分析，找出影響睡眠的原因，努力使自己達到平靜、安寧的狀態。當人處于安寧平靜溫馨時香甜的睡眠常與你結伴。