身體經(jīng)常疲勞難受一年，可能由多種原因引起，如睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力、慢性疾病、缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無(wú)法得到充分休息，引起疲勞。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，身體機(jī)能無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，易產(chǎn)生疲勞感。建議多攝入富含各類營(yíng)養(yǎng)素的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚(yú)類等。 3.心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大，長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)，會(huì)消耗大量精力。可通過(guò)冥想、瑜伽、與親友傾訴等方式緩解壓力。 4.慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會(huì)影響身體的代謝和能量供應(yīng)。需及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩，也會(huì)使人感到疲勞。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身體活力。 總之，身體經(jīng)常疲勞難受需要引起重視，通過(guò)調(diào)整生活方式、改善飲食、緩解壓力等方法，若仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行治療。

手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。建議您詳細(xì)說(shuō)一下你的情況,我了解您的詳細(xì)情況之后在給于您更好的指導(dǎo).

生脈1050ml10%葡萄糖500ml靜滴注,18種氨基酸500ml靜滴注,驢肉500克當(dāng)歸10克人參15克大棗10只煲湯飲.

不可輕視的手足冰冷現(xiàn)象不管大人或小孩，手足冰冷的現(xiàn)象，除了少穿衣物的原因之外，幾乎都與心腦血管神經(jīng)疾患有關(guān)，此狀況并非小事一件，千萬(wàn)不可掉以輕心。手足冰冷主要原因大略為下列幾項(xiàng)：一、所穿衣物過(guò)少：這是手足冰冷者所最常見(jiàn)的原因之一，如果已經(jīng)多添衣物了，仍然手足冰冷，就應(yīng)注意，因有許多人的體表溫覺(jué)神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”，過(guò)于遲鈍而不知冷。二、壓力不懂得放松：遇到緊張與壓力時(shí)，手足發(fā)抖、手指冰冷，但事過(guò)就慢慢恢復(fù)溫暖。三、血糖太低：為手足冰冷的第三個(gè)主因，尤其餓過(guò)頭的小孩與老人，或者糖尿病患者。另外，減肥過(guò)度的男女，也皆會(huì)有手足冰冷的表現(xiàn)。四、失溫體質(zhì)者：有許多幼兒與老人，其大腦體溫中樞的功能，尚未發(fā)育完成，或已經(jīng)老化與遲鈍，當(dāng)天氣冷到一個(gè)程度時(shí)，體溫中樞無(wú)法調(diào)控自如，就容易出現(xiàn)手足冰冷的現(xiàn)象。五、酒后失溫的手足冰冷：尤其寒流或下雪天的季節(jié)，有許多人靠喝酒來(lái)保暖，又脫掉衣物，或到室外去透涼而遭凍傷。有些保母或父母，在嬰幼兒或老人食物中，加入低劑量酒精飲料，往往形成酒后失溫現(xiàn)象。六、極少數(shù)平常低體溫體質(zhì)的人：不管冬夏皆手足冰冷，可能是有感染或寒流時(shí)穿太少，或平常運(yùn)動(dòng)不足，冷氣一吹時(shí)，皆易有失溫的畏寒、手足冰冷、頭疼、生重病的現(xiàn)象，且會(huì)手足龜裂。七、冷脫疽體質(zhì)與疾病：脫疽是中醫(yī)外科名詞，因?yàn)轶w內(nèi)冷凝蛋白偏高末稍血管栓塞，導(dǎo)致凍傷或天冷瘀紫，或缺氧而壞死與潰爛。目前臺(tái)灣地區(qū)烏腳病或雷氏癥候群的患者，大多稍一冷，就會(huì)有手足關(guān)節(jié)疼痛，手指間或發(fā)熱、疼痛、紅腫以及潰爛，這是手足冰冷患者中，較難醫(yī)的一種疾病。八、動(dòng)脈血管問(wèn)題：鼠蹊部以下的動(dòng)脈，因外傷、手術(shù)，或因其它原因而沾粘、萎縮、狹窄、壞死，皆會(huì)引起手足冰冷、肌肉萎縮。九、創(chuàng)傷、手術(shù)或化放療所導(dǎo)致：因失血過(guò)多、引流體液?jiǎn)适啵蛟煅c循環(huán)受抑制，血管內(nèi)壁的灼傷、硬化、沾粘、萎縮，皆容易平常手足冰冷；產(chǎn)后婦女亦易有此種現(xiàn)象出現(xiàn)。十、頸椎的側(cè)索神經(jīng)：臂叢神經(jīng)、手腕的正中神經(jīng)有所發(fā)炎、水腫、狹窄、創(chuàng)傷、萎縮、硬化，皆會(huì)導(dǎo)致手足冰冷；同理，腰部與足部神經(jīng)疾患，也會(huì)并發(fā)足部冰冷。十一、中樞神經(jīng)病變的患者：如截癱、枕骨大孔狹窄、水腫、腦水腫、舌狀疝、腦血管神經(jīng)病患、老人的腦萎縮、延腦病變……等，皆易形成手足冰冷。如幼兒為腦性麻痹、小兒麻痹，一定會(huì)手足冰冷。十二、外感疾病患者：體溫中樞受病毒分泌的毒素，或病毒被人體免疫細(xì)胞撲殺攻擊之后，所殘存的碎片，被人體代謝出體外前之代謝廢物所干擾，導(dǎo)致一生病就高燒不退而手足冰冷，即內(nèi)熱、外冷與肢冷。十三、重癥末期：久經(jīng)治療未愈的病患，人體各種維持生命功能的組織、器官、腺體等，皆處于極端虛弱狀態(tài)，亦無(wú)多余的體力與血液，維持肢體的寒溫調(diào)節(jié)，以致手足冰冷。十四、藥物導(dǎo)致的手足冰冷：不管中西藥皆有，中藥的苦寒與重癥類藥物，如過(guò)度服用，易有戕害生機(jī)，抑制外圍循環(huán)的現(xiàn)象。嚴(yán)重的藥物中毒，更是立即發(fā)生手足血管與神經(jīng)傷害，肢體冰冷是藥物中毒的第一個(gè)反應(yīng)，對(duì)服藥中的嬰幼兒或是老人，應(yīng)小心注意他們服藥之后的反應(yīng)。如果你手足常常都是冰冷的，請(qǐng)注意是否由以上原因引起并采相應(yīng)采取對(duì)策

你好這個(gè)情況要考慮腎陽(yáng)虛、陽(yáng)氣不足，建議看中醫(yī)辨證施治腎陽(yáng)虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。