懷疑乳腺增生未就醫，可通過改善生活習慣、調整心態、注意飲食、適度運動、正確穿戴胸罩等來控制病情。 1.改善生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于調節內分泌，減輕乳腺增生癥狀。 2.調整心態：減少焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，避免長期精神壓力過大，良好的心態有助于病情穩定。 3.注意飲食：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果。 4.適度運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質，促進血液循環，對乳腺健康有益。 5.正確穿戴胸罩：選擇合適尺碼和材質的胸罩，避免過緊，以免影響血液循環和淋巴回流。 6.定期自查：每月進行一次乳房自查，觀察乳房外觀、觸摸有無腫塊、疼痛等變化。 總之，雖然未就醫，但通過上述方法能在一定程度上控制乳腺增生。不過，一旦癥狀加重或出現新的異常，應及時就醫檢查。

你好；根據你的描述建議你做好預防是關鍵。保持心情舒暢，情緒穩定。如果情緒不穩定，能抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生?！　”苊馐褂煤写萍に氐拿嫠退幬铩Ｓ械膵D女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘發乳腺增生?！　∪焉?、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環境的影響而呈周期性的變化。當“性”的環境擴大及性刺激的機會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利于乳腺健康的因素?！　×硗猓霐狄陨蠇D科病人患有乳腺病，最常見于月經周期紊亂、附件炎患者，也發現子宮肌瘤患者乳腺增生的發生率很高。因此，積極防治婦科疾病，無疑是減少乳腺增生誘發因素的一個重要環節。

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