首次服用避孕藥后，可通過飲食調整來減輕可能的不適?？梢远喑愿缓S生素 C、維生素 E、蛋白質、膳食纖維和礦物質的食物，比如新鮮蔬果、堅果、豆類、全谷物等。 1.富含維生素 C 的食物：如橙子、草莓、獼猴桃等，能增強免疫力，促進藥物代謝。 2.富含維生素 E 的食物：像杏仁、黑芝麻、菠菜等，有助于抗氧化，保護生殖系統。 3.蛋白質豐富的食物：例如雞蛋、牛奶、魚肉，利于身體組織的修復和維持正常生理功能。 4.膳食纖維豐富的食物：如芹菜、玉米、燕麥，促進腸道蠕動，預防便秘。 5.富含礦物質的食物：如香蕉富含鉀，可維持肌肉和神經功能；瘦肉富含鐵，預防貧血。 總之，飲食調整只是輔助手段，服用避孕藥后若出現不適，應及時就醫。同時，避孕藥應在醫生指導下使用，避免自行用藥。

維生素C膠囊。。。藥店都有賣的，你去問那邊的醫生他們也會跟你講。但是不要聽他們推薦的那些一兩百塊一瓶的，其實那個膠囊效果都是一樣，幾十塊的就可以，在吃過藥之后吃膠囊，連續吃幾天，會稍微緩解一下對身體的危害。。。

七十二小時內越早越好　　在決定要使用緊急避孕后，不管是使用孕激素類的還是抗孕激素類的，都要在72小時之內服用，越早使用避孕效果越好。在服用緊急避孕藥的前后一個小時必須空腹，防止因嘔吐而影響服用效果;在服用緊急避孕藥后，出現輕微的惡心或頭暈，這是正常的癥狀，如果服藥后一小時內發生嘔吐，最好加服一粒，以避免避孕失敗。