冬天手涼易凍腳可能由多種因素引起，包括血液循環不良、衣物保暖不足、基礎代謝率低、缺乏運動、營養不均衡等。 1.血液循環不良：冬季氣溫低，血管收縮，血液循環變慢。尤其是四肢末梢血管較細，血液供應不足，容易導致手涼腳涼。 2.衣物保暖不足：穿著過少或衣物不夠保暖，無法有效抵御寒冷，身體熱量散失過快。 3.基礎代謝率低：基礎代謝率低的人，身體產生的熱量相對較少，在寒冷環境中更易感到寒冷。 4.缺乏運動：運動量少，身體的產熱機制不能充分激活，血液循環也相對緩慢。 5.營養不均衡：缺乏某些維生素（如維生素 B12、維生素 E）和礦物質（如鐵、鋅），可能影響身體的能量代謝和血液循環。 總之，冬天手涼易凍腳可能是多種因素共同作用的結果。要改善這種情況，應注意保暖、適當運動、均衡飲食。如果情況嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，排查是否存在潛在的疾病。

女，38歲，根據你的情況要考慮你有可能末梢循環差或患貧血或腎陽虛等引起的可能。建議你平日忌生冷寒涼的食物，適當的多吃溫性的食物，如羊肉，狗肉，牛肉，胎盤等等。

健康指導：手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題。但如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過于遲鈍而不知冷。壓力過大的人。對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。平時“能躺就不坐、能坐就不站”的都市懶人們，因為基礎代謝率降低，也會出現不耐寒的問題。

沒有特效辦法,注意保溫口服654-2