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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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月經期間通常是可以吃燕麥片的。燕麥片富含膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，對身體有益。其具有促進腸道蠕動、補充能量、穩定血糖、增強飽腹感、提高免疫力等作用。 1. 促進腸道蠕動：燕麥片中的膳食纖維可增加腸道蠕動，預防經期便秘。 2. 補充能量：能為經期女性提供一定的能量，緩解身體疲勞。 3. 穩定血糖：其升糖指數較低，有助于維持血糖穩定，減少血糖波動帶來的不適。 4. 增強飽腹感：減少其他高熱量食物的攝入，有助于控制體重。 5. 提高免疫力：所含的維生素和礦物質有助于增強身體的抵抗力。 總之，月經期間適量食用燕麥片是有益的，但要注意選擇無添加、低糖的燕麥片，且食用量要適中。如果在食用后出現不適，應及時停止并咨詢醫生。
2025-01-05 21:40
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