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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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春季保健要注意飲食調整、適度運動、預防過敏、調節情緒、注意保暖等。 1.飲食調整：多吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、草莓等，補充維生素和礦物質。適量食用瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入。少吃油膩、辛辣食物。 2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，提高免疫力。 3.預防過敏：春季花粉等過敏原增多，外出佩戴口罩，保持室內清潔通風。 4.調節情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.注意保暖：早晚溫差大，及時增減衣物，防止受寒感冒。 總之，春季做好保健有助于保持身體健康，預防疾病。但如果身體出現不適，應及時就醫。
2025-01-06 02:38
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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你好,多喝開始,吃水果,防風,防曬
2015-11-23 04:40
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