爬山后膝關節周圍疼 2 月余，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板損傷、關節軟骨磨損、滑膜炎等原因引起，也可能與自身原有疾病如關節炎有關。 1. 肌肉拉傷：爬山時過度用力，肌肉纖維受損，導致疼痛。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 韌帶損傷：關節活動幅度過大，韌帶被過度拉伸或撕裂。輕度損傷以休息、制動為主，嚴重的可能需要手術。 3. 半月板損傷：膝關節扭轉時易損傷半月板。輕度損傷保守治療，嚴重時需手術修復。 4. 關節軟骨磨損：長期磨損使軟骨變薄，關節摩擦增大。需減少活動，補充營養。 5. 滑膜炎：關節滑膜受刺激產生炎癥，出現積液和疼痛。治療包括休息、藥物抗炎等。 6. 原有關節炎：如骨關節炎等，爬山可能加重癥狀。治療以控制病情、緩解疼痛為主。 總之，爬山后膝關節周圍疼持續 2 月余，應引起重視，及時就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。同時，在日常生活中要注意保護膝關節，避免過度勞累和受傷。

膝關節周圍疼痛是由于爬山引起，懷疑髕骨軟化，髕骨軟化一般運動受影響，且疼痛明顯。髕骨軟化建議減少運動量，注意保暖，特別不要長期吹空調，游泳對于腿部刺激比較重，不建議進行此類活動。最好去醫院做詳細檢查。醫生詢問：爬山的時候有受傷嗎，疼痛明顯嗎？

髕骨軟骨軟化癥是髕骨軟骨面因慢性損傷后，軟骨腫脹、龜裂、破碎、侵蝕、脫落，最后與之相對的股骨髁軟骨也發生相同病理改變，而形成髕股關節的骨關節病。生活中要避免長期、用力、快速屈伸運動。注意保暖，做好熱身活動后是可以游泳的！

您好，髕骨軟化癥就是髕骨的軟骨損傷引起的退行性變化，包括軟骨的腫脹、碎裂、脫落和腐蝕等病變而產生的一系列癥狀。平時，應避免對髕骨面過度的擠壓、摩擦，年齡在50歲以上，更應避免膝關節半屈曲位的反復操練。游泳姿勢可能會有一定的影響，例如蛙泳，需要反復屈膝伸直，可能有一定的影響。本癥狀可行理療、中藥熱敷或按摩，避免受涼。希望能幫到您。