左腳后跟上方小腿肚垂直處有包且觸碰疼痛，可能是由于皮脂腺囊腫、脂肪瘤、腱鞘囊腫、毛囊炎、肌肉拉傷等原因造成。 1.皮脂腺囊腫：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊狀上皮被逐漸增多的內(nèi)容物膨脹所形成的潴留性囊腫。一般無自覺癥狀，合并感染時(shí)會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛。治療多以手術(shù)切除為主。 2.脂肪瘤：常見的軟組織良性腫瘤，由成熟脂肪細(xì)胞構(gòu)成。通常表現(xiàn)為皮下緩慢生長(zhǎng)的腫塊，一般無明顯癥狀，當(dāng)瘤體較大或壓迫神經(jīng)時(shí)可出現(xiàn)疼痛。較小的脂肪瘤無需處理，較大或有癥狀的可手術(shù)切除。 3.腱鞘囊腫：發(fā)生于關(guān)節(jié)部腱鞘內(nèi)的囊性腫物，是由于關(guān)節(jié)囊、韌帶、腱鞘中的結(jié)締組織退變所致。多為無痛性腫塊，當(dāng)囊腫壓迫周圍組織時(shí)會(huì)產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^擠壓使囊腫破裂，也可手術(shù)切除。 4.毛囊炎：整個(gè)毛囊細(xì)菌感染發(fā)生化膿性炎癥。初起為紅色丘疹，逐漸演變成丘疹性膿皰，自覺輕度疼痛。局部可涂抹莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等治療。 5.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)或外傷導(dǎo)致肌肉纖維過度拉伸或撕裂。主要表現(xiàn)為疼痛、腫脹、活動(dòng)受限。需休息、冷敷、加壓包扎，疼痛明顯時(shí)可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 出現(xiàn)這種癥狀應(yīng)引起重視，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如超聲檢查等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

小腿肚垂直的后跟上有個(gè)包疼痛建議目前先不要穿高跟鞋之類的鞋子,先穿運(yùn)動(dòng)鞋吧

引起腳跟疼痛的原因較多,臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎治療方面：1,理療；2,口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療；3,局部封閉治療；4,矯正鞋墊緩解跖腱膜張力,減輕刺激,緩解疼痛