出現精神不濟、身體沉重、便秘等癥狀，可能與脾胃虛弱、濕熱內蘊、氣血不足、缺乏運動、飲食不當等有關。 1.脾胃虛弱：脾胃功能不佳，影響食物消化吸收，導致身體乏力、舌苔厚白等。可通過調理脾胃改善，如服用補中益氣丸、參苓白術散等。 2.濕熱內蘊：體內濕熱積聚，造成口苦、口黏、便秘等。飲食宜清淡，必要時使用清熱利濕的藥物，如龍膽瀉肝丸。 3.氣血不足：氣血虧虛，身體失于濡養，使人精神差、身體沉重。可適當食用補氣血的食物，如紅棗、桂圓，或服用歸脾丸。 4.缺乏運動：長期不運動，身體代謝緩慢，加重不適。應增加運動量，如每天進行半小時的有氧運動。 5.飲食不當：過多食用油膩、辛辣食物，易導致便秘等問題。要均衡飲食，多吃蔬菜水果。 綜合調理身體，改善生活習慣，必要時尋求醫生幫助，遵醫囑用藥。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好，嘴里發苦一般是由于膽囊功能差，特別是膽囊疾病的病人的一種反應，很多肝病患者，肝病治愈后均出現膽囊疾病。由于胃動力差，也可為膽汁反流至胃引起口苦。所以建議你應去消化科專科門診就診，以便進一步診斷和治療。