早晨起來腰疼僵疼，手頂著舒服，可能是由于腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、類風濕關節炎、睡眠姿勢不當等原因引起。 1. 腰肌勞損：長期腰部過度負重或姿勢不良，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷。表現為腰部酸痛、脹痛，勞累后加重。治療以休息、熱敷、按摩、理療為主，疼痛明顯時可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。常有腰痛、下肢放射痛等癥狀。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如塞來昔布、甲鈷胺）等，嚴重者需手術。 3. 強直性脊柱炎：主要累及脊柱、骶髂關節等中軸關節的慢性炎癥性疾病。早期可有下腰痛、晨僵，活動后減輕。治療以藥物為主，如柳氮磺吡啶、來氟米特等，結合功能鍛煉。 4. 類風濕關節炎：一種自身免疫性疾病，可累及全身多關節，包括脊柱關節。表現為對稱性、多關節腫脹、疼痛、晨僵。治療常用藥物有甲氨蝶呤、羥氯喹、艾拉莫德等。 5. 睡眠姿勢不當：長時間保持不良睡眠姿勢，使腰部肌肉處于緊張狀態，導致晨起腰疼。調整睡眠姿勢，選擇合適的床墊可改善。 總之，晨起腰疼僵疼的原因較多，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。

腰椎間盤突出或是慢性腰肌勞損都會出現晨起腰痛的癥狀建議先去醫院做一個腰部的ct可以采用中醫保守治療的方法，如針灸加艾灸，推拿，牽引烤電，中頻等平時應注意盡量少坐多站多走路，睡覺時應睡硬板床，注意腰部的保暖，疼痛談重視可以吃點止疼藥，如布洛芬，腰息痛膠囊

多與您的生活習慣的改變有關，如飲食辛辣的食物，飲水太少，缺乏運動有關，建議改變自己的習慣試試，先不要急于吃藥，可能有消化不良的問題