踮腳對于長高的作用較為有限。影響身高的主要因素包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。 1. 遺傳：父母的身高對子女身高有重要影響，基因在身高發育中起關鍵作用。 2. 營養：充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質是骨骼生長的基礎。 3. 睡眠：深度睡眠時生長激素分泌旺盛，利于身高增長。 4. 運動：如跳繩、籃球等全身性運動可刺激骨骼生長，但踮腳并非典型有效運動。 5. 內分泌：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素水平正常，有助于身高正常發育。 總之，單純的踮腳動作對長高的幫助不大。要促進身高增長，應綜合考慮多種因素，保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、充足睡眠和適當運動。如果對身高有疑慮，建議咨詢醫生評估生長發育情況。

身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養和鍛煉有關，尤其是青春期生長發育很快。這時應多食蛋白質（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑，另外加強鍛煉，多做彈跳運動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環加速，有利于營養的吸收，使骨骼迅速生長。

您好，您是咨詢長高的事宜。身高與遺傳因素及其相關，也就是說父母的身高很重要，后天的加強營養及鍛煉也是很重要的之一，踮腳不一定有效，但是鍛煉是有效的。僅供參考祝你如意！