睡眠質量差、眼睛容易疲勞、記憶力減退可能由多種因素引起，如生活習慣、心理因素、疾病影響、環境因素、營養缺乏等。 1.生活習慣：長期熬夜、作息不規律、過度使用電子設備等，會打亂生物鐘，影響睡眠和眼部健康，進而影響記憶力。應保持規律作息，減少電子設備使用時間。 2.心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒，可能導致神經系統功能紊亂。需學會調節情緒，通過運動、傾訴等方式緩解。 3.疾病影響：如神經衰弱、貧血、頸椎病等。神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；貧血根據類型補充鐵劑、維生素 B12 等；頸椎病要針對性治療。 4.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾會影響睡眠和身體狀態。改善居住環境，創造安靜、舒適的條件。 5.營養缺乏：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 D、鋅等?？蛇m當補充復合維生素片。 出現上述癥狀應重視，調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，及時到正規醫院就診，明確原因，對癥治療。

西藥長期服用副作用和依賴性比較強，而且以緩解、控制病情為主，如果你對藥物產生了依賴性，還需要找一個專科醫院，需要一個斷西藥的過程，可以服用中藥調理治療，配合針灸治療，睡眠問題最根本的原因是大腦中樞神經受損，導致腦神經功能紊亂，神經細胞失去活性不能傳導正常的腦電波，腦電波就是支配人的正常行為和正常思維，針灸可以將紊亂腦電波疏通正常，修復調整受損的腦神經，讓腦神經組達到最佳狀態，腦電波運營正常，相信對睡眠有很大的改善。

可以服用中藥調理治療，配合針灸治療，睡眠問題最根本的原因是大腦中樞神經受損，導致腦神經功能紊亂，神經細胞失去活性不能傳導正常的腦電波，腦電波就是支配人的正常行為和正常思維，針灸可以將紊亂腦電波疏通正常祝你早日康復！

您好，您可以從自我調節開始，生活規律，工作壓力大時適當放松自己，可以去中醫科看看中醫，開些中藥調理一下，可以吃歸脾丸治療，這樣會好的，祝您早日康復，希望我的回答對您有幫助。