孩子得了抽動癥，可通過心理調節、環境改善、適度運動、規律作息、飲食調整等來放松，還可進行一些放松訓練。 1.心理調節：家長要給予孩子更多的關愛和理解，避免批評指責，幫助孩子減輕心理壓力。 2.環境改善：營造溫馨、和諧、安靜的生活環境，減少噪音和干擾。 3.適度運動：如散步、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，放松身心。 4.規律作息：保證充足的睡眠，每天按時睡覺和起床，建立良好的生物鐘。 5.飲食調整：多吃新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 6.放松訓練：如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。 總之，抽動癥孩子的放松需要綜合多種方法，家長要耐心陪伴和引導，幫助孩子逐漸緩解癥狀。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好,讓患者練習如何按照自己的意志，按部就班地放松全身隨意肌緊張情況。做活動前先以舒適的姿勢靠在沙發或躺椅上，閉目;然后將注意力集中到頭部，咬緊牙關，使兩邊面頰感到很緊，然后再將牙關松開，咬牙的肌肉就會產生松弛感

本病患者不宜常食煎炸類食品如方便面、涮羊肉、烤羊肉串等，也不宜多吃油膩香甜類食物和生冷食品。意見建議：煎炸類食品易傷陰動火，方便面類食品所含添加劑、防腐劑有損于大腦功能，肥甘厚味易釀生痰濁，生冷食品易損傷脾胃，使脾胃運化失常。均對病情不利，故應忌之。