精子數量少可以通過飲食調理來改善，比如攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、鋅元素和精氨酸的食物，還可適當食用一些具有補腎益精作用的食物等。 1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是精子生成的重要營養物質，像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都富含優質蛋白質。 2. 富含維生素的食物：維生素對精子的生成和活力有重要作用，如新鮮的蔬菜和水果，特別是富含維生素 C、維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、菠菜等。 3. 富含礦物質的食物：礦物質如鈣、鐵、鋅等對精子質量有影響，可多吃蝦、貝類、堅果等。 4. 富含鋅元素的食物：鋅參與精子的生成和成熟，牡蠣、動物肝臟、南瓜籽等含鋅豐富。 5. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于提高精子活力，常見的有海參、鱔魚、泥鰍等。 6. 補腎益精的食物：中醫認為一些食物有補腎益精的作用，如黑芝麻、核桃、枸杞等。 精子數量少需要綜合調理，除了飲食，還應保持良好的生活習慣，避免久坐、熬夜、吸煙、酗酒等，同時要適當運動。如有必要，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

可以適當飲食方面調理。建議合理睡眠，多吃黑芝麻，核桃，泥鰍等食物。

如果是少弱精癥的話，單純食物治療是不行的，可以通過中醫補腎填精，益氣養血的方法治療以提高精子質量。、

根據你說的情況初步分析，和腎虛及營養不平衡有關系。建議中醫營養專家詳細診斷調理，從平衡營養補腎方面會有效果的，如蟲草類，多功能營養素類等等，也可以和我們聯系，祝健康快樂幸福

你好，少精癥病因有內分泌異常，精漿異常等常導致睪丸生精障礙，表現為少精甚至無精癥。其它原因有感染如支原體、衣原體，輸精通路梗阻、精索靜脈曲張、遺傳染色體、免疫、環境因素等。治療的同時，建議你多吃一些含鋅的食物，注意補充營養，提高精子質量，建議你服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，可以顯著改善男性精子質量，受孕率提高12倍！