皮膚出現細小皺紋、暗黃、毛孔粗等問題，可能與生活習慣、護膚方式、內分泌、環境及遺傳等因素有關。保養皮膚需要從多方面入手，包括飲食調整、作息規律、正確護膚、適度運動和保持心情舒暢等。 1. 生活習慣：保持充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有助于皮膚的自我修復。減少熬夜，避免吸煙和過量飲酒。 2. 護膚方式：選擇適合膚質的護膚品，如含有維生素 C、E 和透明質酸的產品。每天做好清潔、保濕和防曬工作。定期去角質，但不要過于頻繁。 3. 飲食調整：多吃富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物，如新鮮水果、蔬菜、堅果等。多喝水，保持身體水分平衡。 4. 適度運動：促進血液循環和新陳代謝，有助于排出體內毒素，使皮膚更有光澤。 5. 內分泌調節：保持良好的心態，減輕壓力，避免內分泌失調。如有必要，可就醫檢查激素水平。 6. 環境因素：注意防護，避免長時間暴露在陽光下和污染環境中。 改善皮膚狀況需要長期堅持，養成良好的生活和護膚習慣。如果皮膚問題較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業的皮膚科醫生的幫助。

你好，皮膚沒有光澤度建議口服施爾康，外用蘆薈膠涂擦按摩理療，增加皮膚營養治療。多飲水，不要熬夜，飲食要清淡，不要吃辣椒，忌煙酒。