正式場合喝酒或寫字時緊張手抖，可能由心理因素、生理因素、神經系統問題、內分泌異常、不良習慣等引起。 1.心理因素：焦慮、緊張等情緒可能導致手抖。這種情況下，需要通過心理調節，如深呼吸、冥想、放松訓練等來緩解。 2.生理因素：疲勞、睡眠不足、饑餓等身體狀態不佳時，也可能出現手抖。保持充足的休息、規律的飲食和良好的睡眠有助于改善。 3.神經系統問題：例如特發性震顫、帕金森病等。特發性震顫多為良性，帕金森病則較為嚴重。若懷疑是神經系統疾病，應及時就醫檢查。 4.內分泌異常：甲狀腺功能亢進等內分泌疾病可能導致手抖。需進行甲狀腺功能檢查，確診后對癥治療。 5.不良習慣：長期保持不良的姿勢或手部動作習慣，也可能引發手抖。糾正不良習慣，適當進行手部鍛煉有幫助。 總之，遇到正式場合緊張手抖，不要過于焦慮，先嘗試調整自身狀態。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院神經內科、內分泌科等就診，明確原因后進行針對性治療。

社交恐懼是屬于心理障礙,跟自己的個性,年齡,過往的生活經歷,自身的健康狀況都有關系的,需要從心理和生理兩方面進行調理和治療,綜合運用認知,脫敏,催眠等療法,效果會明顯和持久.

你好：是有些社交的障礙或困惑，這也是常見的現象。問題的關鍵就在于自己如何想和如何做。比如，喝酒就喝酒，不在乎對方的社會角色，那就不存在這個問題了，是自己賦予了對方角色以特殊意義，過于在乎了就緊張了。寫字也是一樣的。所以，如果想自我調整，關鍵就在于自己如何想，就是賦予“那個人或那個場合”的意義是怎樣的，就必然伴隨相應的心情。另外，緊張出現，學會接受，但不搭理，專注于自己要做的事情。還有就是可以在平時做想象中的角色練習。當然更直接有效的方法就是做正式的心理分析和治療，這樣可以分析問題的各個方面和層面的原因，比如性格基礎的，心結的，現在的壓力的，等等，這樣可以更系統地作出調整和改變。

你好，根據你的描述，應該考慮是社交恐懼癥指導建議：你好，對社交焦慮癥的治療方法主要有以下幾種　　1．催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。　　2．強迫療法：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。　　3．情景治療：讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發生社交恐懼癥的場景，不斷練習重復發生癥狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。　　4．認知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。　　5．藥物療法：這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。心理治療室6、物理治療：經顱微電流刺激療法是一種與傳統藥物治療、催眠療法完全不同的治療方法。它是通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與社交恐懼、焦慮等疾病存在密切聯系的神經遞質和激素，以此實現對這些疾病的治療。不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。

您好，每個人的性格不同，性格內向的人患有社交恐懼的可能性比較大。建議您強化自己恐懼的社交內容和社交方式，盡可能多的和外界接觸，另外可以通過看一些社交書刊，增強自己社交技巧的知識。祝您生活愉快！