近期常感疲憊且脾氣暴躁，可能是由睡眠不足、心理壓力、內分泌失調、缺乏營養、甲狀腺功能異常等因素引起的。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復和大腦的功能，導致疲勞和情緒不穩定。應保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境。 2. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能引發焦慮、抑郁等情緒，從而出現身體疲憊和脾氣暴躁。可通過運動、冥想、與朋友傾訴等方式緩解。 3. 內分泌失調：例如女性在生理期或更年期，激素水平變化可能導致這些癥狀。需要保持良好的生活習慣，必要時就醫調理。 4. 缺乏營養：如缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營養素，會影響身體的能量代謝和神經系統功能。要注意飲食均衡，適當補充營養素。 5. 甲狀腺功能異常：甲狀腺功能亢進或減退都可能引起類似表現。需進行甲狀腺功能檢查，確診后對癥治療。 總之，如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便采取有效的治療措施。

你好，根據你的描述，考慮是有貧血的可能。貧血大部分的人是因為攝入鐵質不足而導致貧血的。所以，在日常生活中可以從飲食中來調理，最好是吃一些含鐵質較高的食物如：黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。另外，補血的食物還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。平時適當適量的做做運動，會增強身心的抵抗力。

根據你的敘述，應該排查神經衰弱導致的情況。建議平時多運動下，同時每天都應堅持并且適量，然后適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，主要以運動為主，一般一段時間改善較好。醫生詢問：平時有沒有腹脹或者多夢的情況？

你好，這種情況應該是壓力有關，應該學會調整自己，控制情緒。根據你的情況建議多做身體鍛煉，注意多交流，注意飲食和生活習慣，祝好。