21 歲就有較多白發，且從小就有，逐漸增多，可能與遺傳、營養缺乏、精神因素、疾病影響、不良生活習慣等有關。 1.遺傳：如果家族中有早生白發的情況，遺傳因素可能較大。基因決定了黑色素合成的能力和過程，導致頭發過早變白。 2.營養缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素會影響黑色素的合成，從而導致白發。 3.精神因素：長期的精神緊張、焦慮、壓力過大，可能影響內分泌，干擾黑色素的生成。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風等，可能影響黑色素細胞功能，引起白發。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會影響身體的正常代謝，增加白發出現的風險。 出現白發增多不必過于焦慮，建議先調整生活習慣，保證營養均衡，保持心情舒暢。若白發持續增多或伴有其他不適，應及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

您好；少白頭是由于血熱,肝腎不足和氣血虧損所導致的.多吃含銅,鋅,鐵等微量元素的食物和維生素B族食物。如黑豆，黑芝麻等等。