60 歲老人游泳時左腿膝關節外側筋扭傷，影響走路和睡眠。治療需綜合考慮休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。同時要注意預防并發癥，避免病情加重。 1. 休息制動：受傷后應立即停止活動，休息患肢，避免進一步損傷。可以使用拐杖輔助行走，減輕膝關節負擔。 2. 冷敷熱敷：在受傷后的 72 小時內進行冷敷，每次 15-20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。72 小時后改為熱敷，促進血液循環和組織修復。 3. 物理治療：如超聲波、電療、磁療等，有助于緩解疼痛、消除炎癥、促進組織修復。 4. 藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、紅花油等。但需注意藥物的不良反應，遵醫囑使用。 5. 康復訓練：在疼痛緩解后，可進行膝關節的屈伸、旋轉等康復訓練，增強肌肉力量，恢復關節活動度。但訓練要循序漸進，避免過度勞累。 6. 中醫治療：如針灸、推拿等，對緩解癥狀也有一定幫助。 膝關節外側筋扭傷需要及時治療和正確護理，多數患者經過一段時間的治療和康復能夠恢復正常。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確是否有其他損傷。

建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱醫堂中醫傳統外科膏藥活血舒筋膏治療，膏藥外敷治療,局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液循環保護滑膜，改善營養狀態，減少炎癥滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進功能恢復而達到治愈目地。