胳膊關節粉碎性骨折術后開始鍛煉伸直彎曲的時間，受多種因素影響，包括骨折嚴重程度、手術方式、個人恢復情況、康復計劃以及有無并發癥等。 1.骨折嚴重程度：若骨折較為復雜，損傷嚴重，骨骼和周圍組織需要更長時間恢復，鍛煉時間會相應推遲。 2.手術方式：不同的手術方法對關節穩定性的影響不同。穩定性好的，可較早開始鍛煉；反之則需等待。 3.個人恢復情況：患者身體素質好，恢復快，能較早進行功能鍛煉；反之則較晚。 4.康復計劃：醫生會根據綜合評估制定個性化康復計劃，嚴格遵循計劃進行鍛煉很重要。 5.有無并發癥：若出現感染、愈合不良等并發癥，鍛煉時間需延后，先處理并發癥。 總之，胳膊關節粉碎性骨折術后鍛煉伸直彎曲的時間不能一概而論，應聽從醫生建議，在合適的時機開始鍛煉，以促進關節功能恢復，減少并發癥。

要保證骨折能盡可能的恢復功能，復位加上必要的固定是關鍵。后期的護理也要圍繞固定來處理。首先骨折后要經常檢查固定是否過松或者過緊，過松要去醫院找醫生綁緊，過緊會影響肢體的血液循環，也要去醫院找醫生處理?；贾M量少動，注意觀察手指血液循環，如有麻木說明固定過緊。飲食上清淡為宜，多吃含鈣食物如豆制品、海產品、牛奶，多吃新鮮水果，多曬曬太陽可以補充維生素D,有助于鈣質的吸收。

你好，很高興能幫助到你，你的情況建議你打石膏的時候不要運動，一般3個月就能恢復正常，請你不要擔心。你好，建議你每天喝包牛奶，多喝些骨頭湯，對你的骨折恢復會有幫助，祝您健康。