騎車滑倒致腳面腫高，可通過休息、冷敷、抬高患肢、藥物治療及就醫檢查等方式消腫。 1.休息：減少受傷腳的活動，避免負重行走，給受傷部位足夠的恢復時間。 2.冷敷：受傷后的 48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，能收縮血管，減少出血和腫脹。 3.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 4.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，有助于消腫止痛?？诜幦缛邆幤?、活血止痛膠囊等也有一定效果，但需遵醫囑。 5.就醫檢查：如果腫脹嚴重、疼痛加劇或活動受限，應及時就醫，進行 X 光等檢查，以排除骨折等嚴重情況。 總之，腳面受傷腫脹后要采取正確的處理方法，注意休息和觀察，如果癥狀持續不緩解或加重，一定要及時就醫。

你好；這種情況應該充分休息，把患肢墊高，局部冷敷。結合消炎止痛藥物治療。

你好要用自來水或冰塊敷在患處在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。把患肢墊高。最好去醫院拍片看有沒有傷到骨頭。