42 歲男性睡覺多夢醒來感覺很累，可能是由精神心理因素、不良生活習慣、疾病影響、環境因素、藥物因素等造成的。 1. 精神心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠質量，導致多夢易醒且醒來疲憊。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動、作息不規律等，都可能引起睡眠問題。 3. 疾病影響：患有神經衰弱、植物神經功能紊亂、高血壓、糖尿病等疾病，會影響神經系統和身體機能，導致睡眠不佳。 4. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，都不利于良好睡眠。 5. 藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 總之，睡眠多夢醒來累可能由多種因素引起。如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態，為優質睡眠創造條件。

睡覺前盡量不要多想。睡前可以聽一些輕音樂。早一點入睡，調整好自己的作息。如果還是多夢，必要時到醫院檢查.

您是42歲的，睡覺是老做夢醒來時覺得很累考慮是有腎虛的可能的，您還是可以適當的調理為好。建議使用六味地黃丸來、金鎖固精丸或者男寶膠囊調理，注意休息，適當的體育鍛煉。多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰等。希望我的回答可以幫到您