白色糠疹是一種常見的皮膚疾病，復合維生素 B 片和維生素 B 片不完全相同。購買時不必過于糾結品牌，只要是正規廠家生產的合格藥品均可。選擇時可考慮藥品的質量、口碑、價格等因素。 1. 藥品質量：正規廠家生產，嚴格遵循國家藥品生產標準的產品，質量通常更有保障。 2. 口碑評價：可以參考其他患者的使用反饋和評價，但需注意個體差異。 3. 價格因素：在保證質量的前提下，選擇價格適中的產品，避免不必要的經濟負擔。 4. 購買渠道：建議選擇正規的藥店或醫院藥房購買，以確保藥品的真實性和有效性。 5. 醫生建議：就診時咨詢醫生的意見，醫生會根據患者的具體情況給出合適的建議。 總之，對于白色糠疹患者，服用復合維生素 B 片是一種輔助治療方法。在購買藥品時，應綜合考慮上述因素，同時遵循醫生的指導。

富含維生素b的食物：酵母、黑麥面包、燕麥糝子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西紅柿、糠、魚肝油、豬肉、火腿等；詳見如下：維生素b1存在：粗面粉制品、豬肉、莢果類植物需求量：1，0至1，3mg每天。人們可以從100mg粗面粉制成的面包里，或是豬肉里攝取。特別應留心的是，每天定量攝取。注意：缺乏維生素b1容易導致疲勞、喪失胃口、使皮膚過早衰老，產生皺紋。維生素b2存在：動物的肝臟、菌類、魚類、雞蛋和牛奶需求量：1，2至1，5mg每天。比如人們可以從不50可的豬肝或是200克的蘑菇中攝取。注意：缺乏維生素b2會導致皮膚干裂粗糙、嘴角干裂、騷癢等癥狀。過剩吸收會引起小便過黃。維生素b7存在：小麥、動物肝臟、堅果和黃豆里。需求量：0，03至0，06mg每天。最簡單的攝取方法是，人們可以通過食用50克的肝臟或者100克的松仁輕松獲得。注意：缺乏維生素b7的結果是皮膚病變，出現脫發現象。

B族維生素有B1、B：、B。、B1：、PP、泛酸、生物素及葉酸等。它們在肝內含量最為豐富，參與酶的組成，與代謝密切相關。黃豆芽、綠豆芽、麥芽、糠皮、豌豆苗、花生、各種豆類、鮮果、新鮮蔬菜中富含維生素B1(硫胺素)；小米、大豆、干酵母、豆瓣醬、綠葉菜、動物肉、乳、肝及禽蛋含較多維生素B。(核黃素)；豆類、新鮮綠色蔬菜，動物肝、腎、肉和酵母中含維生素Bs及泛酸、煙酸較多

你好！首先祝你身體健康！我來給你談談“維生素”的問題。維生素是維持機體正常代謝、保持人體各項基本功能和機能所必需的一類物質。維生素有15種，分脂溶性維生素和水溶性維生素兩類。脂溶性維生素易溶于大多數有機溶劑，不溶于水，在食物中常與脂類共存，脂類吸收不良時其吸收亦減少，甚至發生缺乏癥。常用的脂溶性維生素有：維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等。水溶性維生素易溶于水，常用的水溶性維生素有：維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、煙酸、葉酸等。人體需要的重要維生素有6種：維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素D，其他維生素的需要量則較少。雖然人體每天對維生素的需要量甚微，但當食物中缺乏維生素或攝入維生素不足，或機體吸收維生素的能力發生障礙，以及機體對維生素的需要量增加，甚至因一些藥物的干擾作用導致維生素缺乏時，都會引起維生素缺乏癥。臨床上維生素主要用于補充維生素和特殊需要，也可作為某些疾病的輔助用藥，但不應把維生素視為營養品而不加限制地使用，過量服用維生素可引起不良反應或產生潛在的毒性。以下對維生素B的別名、功能、缺乏癥以及主要食物來源分別進行簡要介紹：1）維生素B1(硫胺素)　　功能：強化神經系統，保證心臟正常活動。　　缺乏癥：情緒低落、腸胃不適、手腳麻木、腳氣病。　　主要食物來源：糙米、豆類、牛奶、家禽。2）維生素B2(核黃素)　　功能：維持眼睛視力，防止白內瘴，維持口腔及消化道粘膜的健康。　　缺乏癥：嘴角開裂、潰瘍，口腔內粘膜發炎，眼睛易疲勞。　　主要食物來源：動物肝臟、瘦肉、酵母、大豆、米糠及綠葉蔬菜。3）維生素B3(煙酸)　　功能：保持皮膚健康及促進血液循環，有助神經系統正常工作。　　缺乏癥：頭痛，疲勞，嘔吐，肌肉酸痛。　　主要食物來源：綠葉蔬菜，腎，肝，蛋等。4）維生素B5(泛酸)　　功能：制造抗體，增強免疫力，輔助糖類，脂肪及蛋白質產生人體能量。　　缺乏癥：口瘡，記憶力衰退，失眠，腹瀉，疲倦，血糖過低等。　　主要食物來源：糙米，肝，蛋，肉。5）維生素B6　　功能：保持身體及精神系統正常工作，維持體內鈉，鉀成份平衡，制造紅血球。　　缺乏癥：貧血、抽筋、頭痛、嘔吐、暗瘡。　　主要食物來源：瘦肉，果仁，糙米，綠葉蔬菜，香蕉。6）維生素B12(鈷胺素)　　功能：防止貧血，制造紅血球，防止神經遭到破壞。　　缺乏癥：疲倦、精神抑郁、記憶力衰退、惡性貧血。　　主要食物來源：肝、肉、蛋、魚、奶。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

您好，平時能吃一些維生素片的，這對身體是有好處的，