輕度面癱患者在家可通過面部按摩、表情訓(xùn)練、肌肉運(yùn)動(dòng)、熱敷、飲食調(diào)整等來促進(jìn)康復(fù)，這些方法有助于恢復(fù)面部肌肉功能，改善癥狀。 1.面部按摩：用手指輕輕按摩面癱側(cè)的面部肌肉，從額頭開始，逐漸向下按摩至臉頰、下巴，每個(gè)部位按摩 2-3 分鐘，每天多次。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2.表情訓(xùn)練：對(duì)著鏡子做抬眉、皺眉、閉眼、鼓腮、撅嘴等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作重復(fù) 10-15 次，每天練習(xí) 3-4 組。有助于增強(qiáng)面部肌肉的協(xié)調(diào)性和力量。 3.肌肉運(yùn)動(dòng)：如用力咬牙、張口閉口，每組 10 次，每天 3 組。還可以嘗試輕輕吹氣，鍛煉口周肌肉。 4.熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤诿姘c側(cè)的面部，每次 15-20 分鐘，每天 2-3 次。能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 5.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 B 族的食物，如糙米、瘦肉、豆類等，有助于神經(jīng)功能的恢復(fù)。 輕度面癱的康復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，患者在家進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，要注意動(dòng)作的規(guī)范和適度，如有不適或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1,面癱學(xué)名叫面神經(jīng)炎,俗語叫面癱、嘴歪、吊斜風(fēng)等，患了面癱后應(yīng)積極、盡早就醫(yī)，以便為醫(yī)生診治創(chuàng)造良好時(shí)機(jī)，就診是否及時(shí)直接關(guān)系到面癱之預(yù)后好壞。建議選擇中醫(yī)（神經(jīng)─針灸科醫(yī)生，既懂神經(jīng)科又專針灸科的醫(yī)生）、神經(jīng)科醫(yī)生、耳鼻喉科醫(yī)生。