腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。應對方法包括改善生活習慣、適度鍛煉、物理治療、藥物治療和必要時的手術治療等。 1.改善生活習慣：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，保持正確的坐姿和站姿。 2.適度鍛煉：進行腰部伸展運動、游泳等，增強腰部肌肉力量。 3.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可緩解肌肉緊張和疼痛。 4.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。外用止痛膏，如氟比洛芬凝膠貼膏。 5.手術治療：對于癥狀嚴重、保守治療無效的患者，可能需要手術治療。 總之，腰肌勞損患者應重視日常保養，積極治療。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，根據你的描述是有腰肌勞損，你好，建議你可以外擦活絡油，也可以去醫院推拿按摩治療。

根據您的描述您上述情況屬于腰肌勞損治療的提問，存在上述疾病關鍵還是自己保養好，也不一定就會影響的其實你可以嘗試按摩，熱敷患處調節好，期間應該注意休息，避免身體勞累才行的

腰部肌肉勞損的話，主要靠平時保養，站不能站太久，坐不能坐太久，長時間一個體位，需要換個體位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或熱敷。拔火罐，理療這些也是有效果的。

你好，這種情況建議你平時可以針灸理療一下，效果不錯。針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進血液循環，效果不錯。平時注意不要長時間彎腰或坐立工作，注意活動局部。