整天頭暈、記憶力變差且晨起時最暈，可能由睡眠不足、貧血、頸椎病、低血壓、耳部疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，大腦得不到充分休息，會出現頭暈、記憶力下降。應調整作息，保證充足睡眠。 2. 貧血：體內血紅蛋白含量不足，導致氧氣輸送減少，引起頭暈和記憶力問題。可通過補充鐵劑、維生素等改善。 3. 頸椎病：頸椎病變壓迫椎動脈，影響腦部供血，產生頭暈癥狀。需注意頸部姿勢，適當鍛煉。 4. 低血壓：血壓過低時，腦部供血不足，易頭暈。可通過增加飲食中的鹽分、多喝水來調節。 5. 耳部疾病：如耳石癥、梅尼埃病等，會影響平衡感，導致頭暈。需要針對性治療耳部疾病。 出現整天頭暈、記憶力變差的情況，應引起重視。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，對癥治療。

您好，根據您的描述，應該是缺鈣引起，容易引起缺鈣。可以通過食補，多食含鈣的食物，如豆制品、牛奶等等，多曬太陽也可促進鈣吸收！直接吃鈣片，市場上有許多鈣制劑保健品和藥品，可以直接食用補充鈣質。這是最有效最直接的辦法。

你好，根據你的情況，考慮你現在處于亞健康的狀態。建議你可服用中藥進行調理，可服用中藥安神補腦液進行治療，也可服用歸脾丸進行調理。希望能幫到你。

你好，這樣應該是屬于存在神經衰弱。這個應該去醫院的心理科進行檢查，可以服藥和做心理治療。

頭暈可見于腎虛、高血壓病、貧血、頸椎病、美尼爾氏綜合癥、煙酒過量等，所以你最好是到醫院檢查看是有什么原因引起的，在對癥治療。平常積極參加體育鍛煉，飲食宜素凈和容易消化，不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。