你好，心理抑郁你可以做一些事情，轉(zhuǎn)移你的注意力，像多聽一些音樂，讓優(yōu)美的樂曲來緩解你精神上的疲勞，輕快，舒暢的音樂可以使人的精神得到一個有效的放松，要相信自己有這個能力，有能力的買車買房，而不是頹廢，要振作精神，然后讓自己的心情舒暢，以良好的心態(tài)去迎接每一天。

心理郁結(jié),壓抑,煩躁：原因很多,重者用藥,輕者自愈.就看什么原因了,是憂郁癥?是經(jīng)前反應?是失戀?如果你能夠把你生活史寫出來,我們能夠較準確分析注意休息,在安靜中體驗自己的情緒......

你好!你只是說出了你的一些情緒的變化,沒有具體說出具體的原因,建議你再詳細說一下自己的以希望情況,以便針對性提供治療意見.抑郁癥是心理失調(diào)的常見病.治療抑郁癥最有效的不是藥物,而是心理,即“認識療法”.“認識療法”的三項原則是：1,你的一切情緒,都是你的思想或認識所產(chǎn)生的,“你目前的思想狀況怎樣,你也就感覺怎樣.”2,當你感到抑郁時,是因為你的思想完全被“消極情緒”所控制,整個世界好象在黑暗的陰影籠罩之下.你往往相信事實真如你所想象的那樣糟糕.3,消極思想幾乎總是帶有嚴重的歪曲性,它是你幾乎一切痛苦的唯一原因.當你感到沮喪時,你可以根據(jù)下面10個左面去分析思考,你會發(fā)覺你是在愚弄自己：1,絕對化的思想.你把一切事物都看成涇渭分明,象一個平時成績優(yōu)秀的學生偶爾得了一次“良”,于是便認為自己是徹底的失敗者.這種思想“會使你無休止地懷疑自己,認為不論做什么總不會及格.”2,過于普遍化.由于有過一次不愉快的經(jīng)歷,你就認為在別的事上也會同樣倒霉.如一個羞怯的男青年邀一個姑娘約會,被拒絕后,他對自己說：“我永遠也得不到約會了,我終生將是孤獨和悲慘的.”3,精神過濾你看到事物的消極一面,腦中就總是想著它,好象戴上了——個特殊鏡片的眼鏡,把一切積極的東西都過濾了.于是你很快得出結(jié)論,認為每件事都是消極的.4,自我輕視.看到周圍的佼佼者的許多長處,可自己的一些愿望卻無力實現(xiàn),因而產(chǎn)生自卑心理,遇事總想著自己不行.5,武斷地亂下結(jié)論.你設想別人瞧不起你,但不去檢驗設想正確與否,你展望未來,盡是災難.6,放大與縮小.即把自己的缺點放大,優(yōu)點縮小,歪曲本來面目.7,情感上的推論.“我感到內(nèi)疚,因此我一定干了壞事,”你的感情似乎就是思想的根據(jù).8,應該論.“我應該做這件事”或“我必須做那件事”,都是你感到內(nèi)疚的思想,他們不能使你去實干一件事.9,亂戴帽子.如果你選擇并為之努力的目的達不到,于是你想：“我是個失敗的人”,而不去想“我選擇錯了”.記住,你自己不可能等于你所做的任何一件事.10,個人化.你想“無論發(fā)生什么事,無論別人干什么,都是我的過失.”總有個“責任問題纏繞著你”.針對上述情況,你可以這樣去改變認識：你的感覺不是事實；你能對付；不要以你的成就作為看待自己的根據(jù).自我評價是認識療法的主要內(nèi)容,如果你更加喜歡自己一些,你就會感覺好些.

你好,抑郁癥這個疾病是精神科一個比較常見的疾病,因為社會等諸多因素,發(fā)病率呈上升狀態(tài).心理咨詢師主要靠發(fā)掘心理誘因進而排除達到治療目的,毫無疑問,這針對那些因為心理受到刺激導致抑郁的患者很有治療意義,中藥一般根據(jù)患者情況辨證論治,排除病理障礙（氣滯,血淤,痰結(jié)等等）以達到治療目的,一般治愈后復發(fā)的可能性較小；西藥一般采取影響大腦,進而影響情緒,達到治療目的,一般說來,跟血藥濃度有非常密切的聯(lián)系,一旦濃度到達治療最小濃度以下,就失去了治療作用,所以西藥停藥要嚴格逐漸停,而且沒有解決根本的問題,所以停藥后較容易復發(fā).所以我們建議你可以用心理治療和中藥治療結(jié)合的方法治療.詳細的情況可以點擊我的名片進一步咨詢.

近年的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥是人類最常見的心理疾患.權威人士估計,若將輕型抑郁包括在內(nèi),抑郁癥在全世界的患病率約為11％.在我國,對抑郁癥尚無精確統(tǒng)計(據(jù)統(tǒng)計,目前北京有四萬多抑郁癥病人,平均每—千人里就有三個被明確診斷為抑郁癥的患者),但實際上抑郁癥隨時隨地可以在人們的身邊出現(xiàn),只是人們還沒有正視這個心理第一疾患而已.不能正視原因有三：一,不認識抑郁癥,二,不敢正視抑郁癥,三,不知如何對待抑郁癥.抑郁癥是心理失調(diào)的常見病.治療抑郁癥最有效的不是藥物,而是心理,即“認識療法”.“認識療法”的三項原則是：1,你的一切情緒,都是你的思想或認識所產(chǎn)生的,“你目前的思想狀況怎樣,你也就感覺怎樣.”2,當你感到抑郁時,是因為你的思想完全被“消極情緒”所控制,整個世界好象在黑暗的陰影籠罩之下.你往往相信事實真如你所想象的那樣糟糕.3,消極思想幾乎總是帶有嚴重的歪曲性,它是你幾乎一切痛苦的唯一原因.

你好,.你是否1.情緒低落,興趣缺失2.精力減退或疲乏3.自我評價過低,自責,自卑或內(nèi)疚感4.反應遲鈍或注意力不能集中5.睡眠障礙：失眠,早醒,或睡眠過多6.食欲減退或體重明顯減輕7.反復出現(xiàn)死的念頭或有自殺,自傷的行為8.性欲減退.如你符合上述4條,并且持續(xù)有半個月,那你就得了抑郁癥.需要到專業(yè)的精神心理醫(yī)院就診,服藥治療或心理疏導.平時多參加體育鍛煉,多參加社交活動,培養(yǎng)多個興趣愛好,都是解壓的好辦法.