女性腰脫的發生可能與多種因素有關，包括不良姿勢、外傷、腰椎退變、遺傳因素以及產后恢復不佳等。坐月子沒養好身體有可能是其中一個因素，但并非唯一原因。 1. 不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰部負擔，導致腰椎間盤受力不均，容易引發腰脫。 2. 外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷腰椎間盤和周圍組織，進而引發腰脫。 3. 腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎間盤逐漸老化、脫水，彈性降低，容易發生腰脫。 4. 遺傳因素：部分人由于遺傳因素，腰椎間盤的結構和功能相對薄弱，更容易出現腰脫。 5. 產后恢復不佳：坐月子期間，如果休息不好、過早負重勞動、腰部保暖不當等，可能影響腰部肌肉和韌帶的恢復，增加腰脫的風險。 總之，女性腰脫的成因較為復雜。如果出現腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，應及時就醫，通過影像學檢查明確診斷，并在醫生的指導下進行治療。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊等），必要時可能需要手術治療。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢，加強腰部鍛煉，預防腰脫的發生。

腰椎間盤突出主要是由于腰椎退行性病變使纖維環破裂從而導致髓核突出壓迫神經（硬膜嚷）導致的。然而纖維環破裂的主要原因就是由于纖維環失去了彈性和韌性所導致的,在治療上治療方法很多。牽引、針灸或按摩，日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量臥床休息，不要勞累，可以適當倒走，吊杠。

造成腰椎間盤突出癥的原因是多方面的，但主要是久坐、彎腰抬舉重物等原因，導致腰椎間盤向后擠壓而壓迫神經根所致。。治療可以采取牽引、推拿、理療等方式，還要根據病癥情況使用藥物治療，嚴重者可能需要手術治療