二十歲指甲上有白點，可能是缺乏微量元素、蛋白質、維生素、礦物質，也可能是消化功能不佳或患有真菌感染。 1. 微量元素缺乏：如鋅、鈣等微量元素不足，會影響指甲正常生長。可適當多吃牡蠣、瘦肉、牛奶等補充。 2. 蛋白質缺乏：指甲的主要成分是蛋白質，攝入不足時指甲易出現異常。多食用雞蛋、豆類、魚蝦等能改善。 3. 維生素缺乏：尤其是維生素 A、B 族維生素，缺乏時指甲可能長白點。胡蘿卜、粗糧等食物富含此類維生素。 4. 礦物質缺乏：鐵、硒等礦物質缺乏也可能導致。動物肝臟、堅果等可補充。 5. 消化功能問題：消化不良影響營養吸收，導致指甲白點。規律飲食，避免暴飲暴食，有助于改善。 6. 真菌感染：如灰指甲早期，指甲可能有白點。需就醫確診，使用抗真菌藥物，如特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等治療。 指甲上有白點可能由多種原因引起，如果白點持續不消失或伴有其他癥狀，建議及時就醫，明確原因后采取相應措施。

健康指導：你好，建議檢查是不是缺乏微量元素或者是寄生蟲感染，尤其是缺鐵和缺鋅的可能，要針對性治療，如果是寄生蟲感染首先應該是驅蟲治療，另外建議多吃瘦肉和豬肝，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐和血，補充鐵和蛋白質，多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收，平常注意防止偏食，不要吃味精和雞精，這個容易導致缺鋅的。