妊娠反應導致食欲不佳，加上原有貧血，食療可從補充鐵、蛋白質、維生素等方面著手，包括多吃含鐵豐富的食物、高蛋白食物、富含維生素的食物、促進鐵吸收的食物以及具有健脾開胃作用的食物等。 1. 含鐵豐富的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如豬血）、紅肉（如牛肉）等，其富含易吸收的血紅素鐵。 2. 高蛋白食物：雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于增強體質，改善貧血。 3. 富含維生素的食物：新鮮蔬菜（如菠菜、西蘭花）和水果（如橙子、草莓），能促進鐵的吸收和利用。 4. 促進鐵吸收的食物：含維生素 C 豐富的食物，如柑橘類水果、獼猴桃等。 5. 健脾開胃的食物：山楂、山藥等，可改善食欲。 通過合理的食療，能在一定程度上緩解貧血狀況，但如果貧血嚴重，還需及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好！多吃富鐵食物從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。