體育訓練后小腿出現肌肉硬塊，可能是肌肉拉傷、肌肉痙攣、肌肉炎癥、肌肉纖維增生、局部血腫等原因引起。可通過休息、按摩、熱敷、藥物治療、物理治療等方法來緩解。 1.肌肉拉傷：訓練強度過大或姿勢不正確可能導致肌肉拉傷，形成硬塊。應立即停止運動，休息并冰敷，72 小時后熱敷。 2.肌肉痙攣：長時間劇烈運動使肌肉疲勞，引發痙攣形成硬塊。可通過按摩、拉伸來放松肌肉。 3.肌肉炎癥：運動導致肌肉無菌性炎癥，產生硬塊。需口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 4.肌肉纖維增生：反復刺激使肌肉纖維過度生長，形成硬塊。可進行物理治療，如超聲波、電療等。 5.局部血腫：運動損傷造成血管破裂，形成血腫表現為硬塊。較小的血腫可自行吸收，較大的可能需要穿刺引流。 如果小腿的肌肉硬塊長時間不消退或伴有疼痛、腫脹等不適，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性治療。

你好1可能是脂肪瘤或釬維瘤可能,到外科檢查.