20 歲胸部較小，可能與遺傳、營養、激素水平、運動、睡眠等因素有關。可以通過飲食調整、適當運動、保持良好睡眠、胸部按摩、藥物治療等方法來改善。 1.遺傳：胸部大小受遺傳因素影響較大，如果家族中女性胸部普遍較小，可能會有遺傳傾向。這種情況較難改變，但可通過后天努力適當改善。 2.營養：蛋白質、脂肪等營養物質攝入不足，可能影響胸部發育。多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，以及富含維生素 E 的食物，如堅果、植物油等。 3.激素水平：雌激素對乳腺發育有重要作用。若激素水平失衡，可就醫檢查，必要時在醫生指導下進行激素治療。 4.運動：缺乏運動可能影響胸部血液循環和肌肉發育。可進行俯臥撐、游泳等運動，鍛煉胸部肌肉。 5.睡眠：長期睡眠不足會影響身體的新陳代謝和激素分泌。保持充足且規律的睡眠，有利于胸部發育。 總之，20 歲胸部較小不必過于焦慮，可嘗試上述多種方法綜合調理。但需注意，胸部發育有個體差異，若對胸部大小仍不滿意，建議咨詢專業醫生。

促使乳房發育的主要是卵巢分泌的雌激素和孕激素,乳房發育不良,是與性激素的代謝有關建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.多吃蜂蜜,木瓜,豆漿和蜂皇漿,一定要自己制作的豆漿

這情況還是積極選擇按摩或者針灸的情況可以幫助乳房的情況發育的，建議應該慎重選擇較好的，積極觀察平時的月經情況是否正常