49 歲，高壓 130mmHg 左右，低壓 95mmHg 左右，伴耳鳴 8 年，心臟、血脂、血糖、膽固醇基本正常，未服降壓藥。是否用藥需綜合評(píng)估，運(yùn)動(dòng)方面也有講究。包括生活方式調(diào)整、監(jiān)測(cè)血壓、評(píng)估靶器官損害、考慮家族病史、遵循醫(yī)生建議等。 1.生活方式調(diào)整：低鹽低脂飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入。戒煙限酒，避免熬夜，保持良好心態(tài)。 2.監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓，了解血壓波動(dòng)情況。可選擇晨起、下午及睡前測(cè)量。 3.評(píng)估靶器官損害：檢查腎功能、眼底、心臟超聲等，明確是否存在心、腎等器官損傷。 4.考慮家族病史：若家族中有高血壓患者，患病風(fēng)險(xiǎn)增加，用藥可能性增大。 5.遵循醫(yī)生建議：醫(yī)生會(huì)根據(jù)綜合情況判斷是否用藥，常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。 6.運(yùn)動(dòng)方面：選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 總之，對(duì)于這種情況，應(yīng)重視血壓管理，定期復(fù)查，在醫(yī)生指導(dǎo)下決定治療方案，并通過合理運(yùn)動(dòng)輔助控制血壓。

高血壓必須查明病因的.不要檢查一次就可以診斷的.必須連續(xù)的三次同一時(shí)間和同一的地點(diǎn)進(jìn)行血壓的測(cè)量后才能明確的.對(duì)于高血壓的治療必須注意綜合的藥物調(diào)理.有的患者可以聯(lián)合用藥的,可以口服厄貝沙坦和雙氫克尿塞進(jìn)行調(diào)理.預(yù)防：避免過咸或是油膩食物.清淡飲食調(diào)理.適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)減輕體重是最好的辦法.

每天堅(jiān)持打球，跳繩，慢跑等運(yùn)動(dòng)，舒張壓高了，建議再觀察看看，不行的話就要藥物治療。

首先建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙，酒,避免情緒激動(dòng)。如果有高血脂必須同時(shí)治療啊。這些都需要注意啊，否則降壓效果不好。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥。試試硝苯地平緩釋片。提問者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：askR7XRJ：謝謝。我讓我的丈夫吃著試試。