腿部肌肉拉傷后，應注意休息、合理用藥、適度理療、加強營養、避免二次損傷等。 1. 休息：受傷后立即停止活動，讓腿部得到充分休息，避免加重損傷。 2. 用藥：可口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；也可外用云南白藥氣霧劑等。但用藥需遵醫囑。 3. 理療：在受傷 72 小時后，可進行熱敷、按摩等理療，促進血液循環和恢復。 4. 加強營養：多攝入富含蛋白質、維生素 C 和礦物質的食物，如瘦肉、水果、蔬菜等，有助于組織修復。 5. 避免二次損傷：在恢復期間，避免過早進行劇烈運動和重體力勞動，防止再次拉傷。 總之，腿部肌肉拉傷需要綜合治療和護理，耐心等待恢復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

拉傷，一般來說屬于軟組織損傷的，24小時之內冷敷，超過24小時熱敷促進血液循環。建議休息的，4周內不做重體力活動，若是韌帶拉傷較重的話需要限制活動的，祝早日康復。