從高處跳下震傷腳后跟，雖骨頭未傷，但疼痛持續(xù)，恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響，如損傷程度、治療措施、個(gè)人體質(zhì)、休息情況和后續(xù)護(hù)理等。 1. 損傷程度：若震傷較重，涉及足跟部的肌肉、肌腱、韌帶等廣泛損傷，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，可能需要數(shù)周甚至數(shù)月。 2. 治療措施：?jiǎn)渭兺磕t花油可能效果有限。結(jié)合熱敷、理療等方法，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快恢復(fù)，縮短病程。 3. 個(gè)人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人，恢復(fù)相對(duì)較快；反之則慢。 4. 休息情況：充分休息，避免過(guò)早負(fù)重行走，能為損傷修復(fù)創(chuàng)造良好條件，縮短恢復(fù)時(shí)間。 5. 后續(xù)護(hù)理：保持足跟部清潔、干燥，避免感染，也有助于恢復(fù)。 總之，腳后跟震傷后的恢復(fù)時(shí)間因人而異。在此期間，應(yīng)密切關(guān)注癥狀變化，若疼痛加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要注意休息和護(hù)理，以促進(jìn)康復(fù)。

這最好是到正規(guī)醫(yī)院骨傷科看看，從高處跳下多應(yīng)該懷疑骨折，一般多是瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)不通而疼痛。如果沒(méi)骨折多是肌腱等軟組織損傷，可以開(kāi)些中藥泡腳，會(huì)較快的好起來(lái)。

你好，朋友，根據(jù)你的描述，你這是屬于軟組織損傷引起的不適癥狀，是與暴力大小有關(guān)建議你可以外用一定的中藥熏洗就是可以的，比如活血止疼散就是可以的，現(xiàn)在不要下地活動(dòng)，一般半月就可以的