高血脂患者的保健需從飲食、運動、作息、心理、定期檢查等方面入手。 1.飲食：減少高油、高脂、高糖食物攝入，如薯片等油炸食品。增加蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白的比例。 2.運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能，促進血脂代謝。 3.作息：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內分泌穩定，改善血脂狀況。 4.心理：保持良好心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以防影響血脂調節。 5.定期檢查：定期檢測血脂水平，了解病情變化，以便及時調整保健和治療方案。 高血脂的保健是一個長期的過程，需要患者在日常生活中養成良好的習慣，并持之以恒。只有綜合管理，才能有效控制血脂，預防并發癥的發生。

你好，冬青子1500克，蜂蜜適量。將冬青子加水煎熬2次，每次1小時，去渣，合并兩次藥液濃縮成膏狀，烤干碾碎，加入適量蜂蜜混勻，貯瓶備用。同時，每日服用量相當于生藥冬青子50克，分3次空腹服，l個月為1療程。主治高血脂癥。