經常犯困且午飯后更明顯，可能由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病、腦血管疾病等因素導致。 1.睡眠不足：長時間睡眠質量差或睡眠時間短，身體和大腦得不到充分休息，容易出現困倦。應調整作息，保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 2.貧血：體內紅細胞或血紅蛋白減少，導致氧氣運輸不足，引起疲勞和嗜睡。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，使人感到乏力、困倦。常用藥物有左甲狀腺素鈉片。 4.糖尿病：血糖控制不佳時，能量代謝紊亂，也會有嗜睡表現。治療藥物包括二甲雙胍、胰島素等。 5.腦血管疾病：如腦動脈硬化、腦供血不足等，影響大腦功能，導致嗜睡。需要使用改善腦循環的藥物，如尼莫地平、銀杏葉提取物等。 總是犯困可能是多種原因引起，如果調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫，進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能、血糖、頭顱 CT 等，以明確原因，采取針對性治療。

　春天來臨，由于氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂“春困”，但如能在飲食上加以調整，可以緩解“春困”，使你精力充沛。再就是注意按時作息和有氧運動。

你好，這個需要進一步檢查看看，排除一下血液粘稠度高的情況,或者是有沒有血壓或高或低的情況，另外工作休息安排不合理，壓力大的情況都有關系，合理安排平時的飲食起居，系統檢查看看

你這個應該是嗜睡的表現，睡得過多—嗜睡都被認為是不健康的，這個要引起重視的。嗜睡它可能是其他疾病的一部分，如感染性疾病、內分泌疾病、代謝障礙及心腦血管病等，所以你應該到醫院檢查一下，看看是什么原因引起的，在積極地治療。

感到過度困倦或嗜睡者，應先查找原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。