得了頸椎病，在日常生活中要注意姿勢(shì)調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、避免勞累、注意保暖、合理飲食等。 1.姿勢(shì)調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持正確坐姿，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2.適度運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行如游泳、頸椎操等鍛煉，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.避免勞累：不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，注意勞逸結(jié)合。 4.注意保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，防止受寒加重病情。 5.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等。 總之，頸椎病患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，積極配合治療，以緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。

對(duì)頸椎病的治療主要是非手術(shù)療法對(duì)于輕型的病例只要適當(dāng)休息用一些消炎止痛藥物如消炎痛炎痛喜康等即可減輕癥狀再輔以針灸理療等可以得到良好的療效為限制頸部活動(dòng)可以佩帶頸圈一般癥狀在2周～1月內(nèi)可以緩解如果癥狀仍明顯則應(yīng)進(jìn)行牽引治療頸部牽引是頸椎病非手術(shù)療法的主要手段牽引的目的是使頸椎間隙得到拉開(kāi)減少突出物所起的壓迫作用但實(shí)際上牽引的作用主要還是使頸部得到休息及解除頸肌的痙攣

頸椎病一般是由于長(zhǎng)期一種姿式造成的.建議你要做針炙理療按摩治療要經(jīng)常做米字操鍛煉.

發(fā)現(xiàn)頸椎問(wèn)題，首先就要選擇合適的枕頭。平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷。睡覺(jué)的時(shí)候建議仰臥或側(cè)臥，另外，如維生素止痛藥類及血管擴(kuò)張藥等對(duì)您這樣的情況均有一定的療效，個(gè)人推薦您服用點(diǎn)盤龍七片。

對(duì)頸椎病的治療主要是非手術(shù)療法，對(duì)于輕型的病例只要適當(dāng)休息，用一些消炎止痛藥物如消炎痛炎痛喜康等，即可減輕癥狀再輔以針灸理療等可以得到良好的療效。平時(shí)要保持正確的工作或生活姿勢(shì)避免保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久.睡覺(jué)不益枕的過(guò)高，不要躺床上看電視和長(zhǎng)時(shí)間打牌不要低頭工作時(shí)間過(guò)久等.