你好,根據你的描述，這種情況主要是因為微量元素的缺乏,建議你要經常補充鈣劑,應該注意日常不偏食,平時除了吃富含動物蛋白,如肉、蛋、家禽外，適當多吃脂肪、碳水化合物(淀粉、糖等)等豐富的食物,適當吃一些豆制品,蔬菜、瓜果等。希望我的回答對你有所幫助。

吃些魚肉蛋奶等含蛋白質豐富的食物及新鮮的蔬菜水果等含維生素C多的食物也可以補充含鋅的營養品如漢臣氏兒童螯合鋅,紐利茲益生菌復合粉（添加螯合鋅）益生菌是一種對人體有益菌能讓各大營養素更好的被身體吸收利用,多吃含鋅的食物可以改善指甲和手指起肉刺的狀況.

10個手指甲壞了，好像是灰指甲，看過醫生，也做了檢查，是指甲營養不良這個一般就是真菌感染造成的了，要勤洗指甲，保持干燥，在就可以用蒜泥加醋侵泡的了，堅持一個月慢慢會好的醫生詢問：希望我的回答能幫到你

治療灰指甲用藥前用小刀刮削松脆的病甲,或將病甲削薄,然后涂5％碘酊或10-30％冰醋酸溶液，如果配合伊曲康唑等抗真菌藥物的內服療效更好