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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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含鋅較多的水果和蔬菜有蘋果、香蕉、草莓、菠菜、南瓜等。 1.蘋果：蘋果不僅富含鋅元素，還含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于促進消化和維持身體健康。 2.香蕉：香蕉中的鋅含量較為可觀，同時還能提供能量，改善心情。 3.草莓：草莓是一種美味的水果，富含鋅以及多種抗氧化物質，對身體有益。 4.菠菜：菠菜是常見的綠葉蔬菜，鋅含量相對較高，還含有豐富的鐵等營養成分。 5.南瓜：南瓜營養豐富，含一定量的鋅，且具有豐富的膳食纖維和維生素。 總之，在日常飲食中適當攝入這些含鋅的水果和蔬菜，有助于補充身體所需的鋅元素，維持身體的正常生理功能。
2025-01-06 03:07
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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建議：嚴重的可以補充鋅片或者可以通過食補有利于吸收建議吃動物內臟海鮮等富含鋅的食物祝您孩子健康
2015-11-23 14:20
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